Nafsu makan anak yang menurun sering membuat orang tua khawatir. Jika berlangsung lama, kebiasaan ini dapat mengganggu pemenuhan nutrisi dan pertumbuhan anak. Ada beberapa cara memperbaiki nafsu makan anak yang kurang melalui kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan.
Berikut cara memperbaiki nafsu makan anak berdasarkan anjuran ahli.
- Buat Jadwal Makan Teratur
Biasakan anak makan pada waktu yang konsisten setiap hari. Berikan makanan utama dan camilan bergizi sesuai usia. Hindari memberikan terlalu banyak camilan atau susu menjelang waktu makan karena anak bisa merasa kenyang lebih dahulu. WHO menganjurkan pemberian makanan sesuai kebutuhan dan usia anak. - Sajikan Porsi Kecil
Porsi terlalu besar dapat membuat anak enggan makan. Mulailah dengan porsi kecil, kemudian tambahkan jika anak masih lapar. Jangan memaksa anak menghabiskan makanan. - Variasikan Menu Bergizi
Sajikan makanan dengan warna, tekstur, dan bentuk yang menarik. Kombinasikan nasi, telur, ikan, ayam, tahu, tempe, sayuran, serta buah. Perkenalkan makanan baru secara bertahap dan berulang tanpa memaksa. Ahli menyarankan orang tua tetap menawarkan variasi makanan dengan sabar. - Ciptakan Suasana Makan yang Nyaman
Ajak anak makan bersama keluarga. Hindari memarahi, mengancam, atau membandingkan anak dengan saudara maupun teman. Batasi penggunaan gawai agar anak lebih fokus pada makanan. - Ajak Anak Terlibat
Biarkan anak memilih antara dua menu sehat atau membantu menyiapkan makanan sesuai usianya. Keterlibatan ini dapat membuat waktu makan terasa lebih menyenangkan. - Pastikan Anak Cukup Tidur dan Aktif
Tidur cukup dan aktivitas fisik sesuai usia mendukung kesehatan serta rutinitas harian anak.
Agar nutrisi anak tercukupi dan terhindar dari stunting, konsumsi Madu88 Plus. Terbuat dari madu murni, ikan gabus dan ekstrak daun kelor, yang kaya akan protein, albumin, zat besi, vitamin dan mineral yang mendukung tumbuh kembang sel-sel otak dan fisik anak secara optimal dalam mencegah stunting.
